常见血糖管理误区

　　1.糖尿病患者把血糖数值达标作为最大的管理目标，没有理解糖尿病是能量过剩。传统药物降低血糖指标只会让内脏脂肪堆积，导致大肚子、动脉硬化，没有一个长远的管理目标，中药调理的时机应该在确诊糖尿病时就开始定期使用，管理关口前移。

　　2.患者忽视了早期筛查糖尿病肾病的金标准。每半年做一次尿微量白蛋白测定，因为没有早筛早诊，延误了病情，导致糖尿病患者就诊时要么大量蛋白漏出，要么肾功能衰竭。

　　3.忽视餐后两小时血糖监测管理。

　　4.还有些糖尿病患者根据症状推测血糖，平时不渴尿不多，就认为血糖没问题，结果5~8年出现视力障碍、下肢水肿，去检查才发现了糖尿病肾病，糖尿病眼底病变，都是非常痛苦的。

　　忽视血糖管理导致急性酮症酸中毒

　　除了糖尿病并发症，忽视血糖管理，随意的减药停药，可能会出现危险情况。

　　日常生活中科学控糖

　　1.控制糖的摄入量：《中国居民膳食指南》推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。

　　2.识别隐形糖：除了显而易见的甜食和饮料，许多加工食品如酱料、面包、酸奶等也含有大量添加糖。学会阅读食品标签，选择低糖或无糖产品。

　　3.自然甜味替代：用水果、坚果等天然食物替代高糖零食，既能满足对甜味的渴望，又能补充身体所需的营养素。

　　4.调整烹饪习惯：减少烹饪过程中的糖分添加，如糖醋、红烧等菜肴可适当减少糖的用量。尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，减少味蕾对甜味的关注。

　　5.适量饮水：含糖饮料是糖分摄入的主要来源之一。用喝白开水代替含糖饮料，推荐成年男性每日最少饮用1700mL水，女性最少饮用1500mL水。

　　6.增加运动量：运动不仅能消耗多余热量，还能提高身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平。

　　目前对糖尿病的管理措施是教会糖尿病患者饮食管控、加强自身的锻炼减轻体重、及时的测量自己的血糖、随时普及糖尿病的知识，和定时定量的服用降糖药物或注射胰岛素。通过治疗成果和自身的健康变化，来持续巩固减糖的好处，避免高血糖对人体，特别是肾脏的损伤。