日常多按摩双耳，对于肾脏保养也获益良多。

揉耳朵：用食指、中指、拇指轻柔地按摩外耳廓，从上往下进行2分钟。

拉耳法：夹住耳尖，轻轻向上拉，重复5次。夹住耳廓，向外拉开，重复5次。夹住耳垂，轻轻向下拉，重复5次。

摇耳法：用拇指和食指捏住耳朵中部，顺时针和逆时针方向摇晃耳朵2分钟。

叠耳法：将耳朵上下折叠10次。

点耳法：左右食指分别深入左右耳道，转动3次，然后轻压并快速拔出，重复10次。

压耳法：双手掌用力压住耳朵，然后突然松开，重复10次。